Besti líkamsræktartækið fyrir árið 2020

Besti líkamsræktartækið fyrir árið 2020

Best fyrir: Einhver sem vill fá líkamsþjálfun með lágmarks líkamsræktarbúnaði

Best fyrir: Heimsjógíuna (eða alla sem vilja fá góða teygju)

Best fyrir: Nýleg fjöðrunartímabilið

Best fyrir: Upptekinn starfsmaður sem þarf að losna

Best fyrir: Sá sem vill fá skjótan og einfaldan upphitun

Hvernig á að þjálfa vöðvana heima með bestu heimaæfingum fyrir árið 2020

Í rafvöðvaörvun, eða EMS í stuttu máli, stingur þú nokkrum rafskautum á húðina og örvar undirliggjandi vöðva með raförvunarpúlsum.

Vöðvarnir spennast og slaka á í tíma með áreitunum og styrkjast þannig og þjálfast þannig til lengri tíma litið. Rafstraumspúlsarnir koma frá sérstöku EMS tæki sem rafskautin eru tengd við.

Hvernig lítur best út fyrir heimaæfingar fyrir æfingar 2020?

Í 6 skrefum til árangursríkrar þjálfunar heima fyrir:

Vertu einfaldlega með ems æfingafatnað á líkamanum,

tengja það við EMS tækið,

veldu viðeigandi örvunar núverandi forrit,

getur byrjað beint með því að stilla styrkinn.

Hafðu í huga að til að fá sem bestan straum flæðis skulu húðarsvæðin þar sem þú setur rafskautin vera hrein og laus við krem ​​eða svita. Við mælum með sérstökum snertingu og hreinsispreyi til að hreinsa húðina áður en rafskautin eru sett á. Drekkið nóg af vatni áður en þú æfir. Annars geta blóðrásartruflanir komið upp við áreynslu.

Viðbótarskýring: Leitaðu læknis til að forðast áhættu áður en þú notar EMS í fyrsta skipti. Einstaklingar með gangráð, málmígræðslur (þ.m.t. vafningar), alvarlegir / langvinnir sjúkdómar eða barnshafandi konur ættu ekki að nota EMS. Læknirinn getur útskýrt fyrir þér frekari upplýsingar.

20 mínútna EMS þjálfun heima kemur í stað allt að 4 tíma hefðbundinnar líkamsþjálfunar. Hámarksafköst hækka um allt að 30% innan fárra vikna. Vöðvamassi eykst um allt að 14% innan fárra mánaða. Að spara tíma þýðir ekki' þjóta ekki.