Hvað er sviti eiginlega?
Svitamyndun er þekkt sem svitamyndun, losun saltvökva úr svitakirtlum þínum. Sviti er úr vatni og inniheldur lítið magn af þvagefni, söltum, ammoníaki, þvagsýru, mjólkursýru, C-vítamíni, fitu, sinki, nikkeli, blýi og krómi.
Sviti er náttúrulegur kælivökvi líkamans og hjálpar til við að stjórna hitastigi. Svitakirtlarnir þínir losa vatn á yfirborð húðarinnar þegar innra hitastig þitt hækkar. Þegar sviti gufar upp kælir hann húðina og blóðið undir henni.
Þegar við svitnum hagnast líkami okkar á eftirfarandi:
1. Það afeitrar líkamann
Svitamyndun hefur tvo tilgangi: einn er að kæla líkamann og hinn er að afeitra hann. Sviti er ein skilvirkasta leiðin til að afeitra líkama þinn náttúrulega án þess að nota safahreinsun. Sviti hjálpar líkamanum að skola burt eiturefni eins og áfengi, kólesteról og þungmálma eins og kvikasilfur, nítröt og perklórat. Langvarandi útsetning fyrir ákveðnum þungmálmum getur leitt til skjaldkirtilssjúkdóms.
2. Bætir heilsu húðarinnar
Húðin þín hefur örverujafnvægi, sem þýðir að hún virkar sem prebiotic, sem stuðlar að heilbrigðum húðörverum. Vatn hýdrar; steinefni og salt exfoliate náttúrulega; og þvagefni og þvagsýra meðhöndla þurra húð og húðbólgu. Sviti fjarlægir sýkla, óhreinindi, olíur og mengunarefni úr húðinni. Kjörinn pH-stuðull fyrir húðina er sá sami og svita-pH.
3. Fjarlægir hugsanlega skaðlegar örverur
Að vinna upp svita hjálpar einnig við að styrkja ónæmiskerfið. Samkvæmt rannsóknum getur svitamyndun minnkað líkurnar á að við fáum flensu um þriðjung! Sviti inniheldur örverueyðandi peptíð sem bindast ákveðnum bakteríum og veirum í líkamanum.
4. Það verndar hjartað
Sviti bætir blóðrásina og hjarta- og æðakerfið. Samkvæmt rannsóknum voru einstaklingar sem notuðu gufubað oftast ólíklegastir til að þjást af slæmum hjarta- og æðasjúkdómum.
5. Bætir bata eftir æfingu
Sviti eykur blóðflæði til vöðva og eykur skapið. Það flýtir fyrir bata eftir veikindi, meiðsli og vöðvaálag. Rannsóknir sýna að svitamyndun eykur nýmyndun vaxtarhormóna, sem er leið líkamans til að lækna.
6. Lækkar streituhormóna
Sviti virkjar einnig taugakerfi líkamans. Þetta streitulosunarástand hjálpar okkur að slaka á, melta og jafna okkur. Hreyfing eða svitamyndun hjálpar til við að auka endorfín en dregur úr streitu.
