Kaloríubrennsla með EMS: Gagna-drifið svar
Já, rafvöðvaörvun brennir kaloríum. Rannsóknir staðfesta að EMS getur hækkað efnaskiptahraða þinn, aukið orkueyðslu um 10-20% á meðan á lotu stendur. Sumar rannsóknir hafa staðfest bruna af300-500 hitaeiningar í einni 20 mínútna lotu.
Að setja það í samhengi:
Í hvíld:EMS getur aukið efnaskiptahraða um það bil 19% yfir grunnlínu.
Á æfingu:Þegar það er blandað saman við létta virkni bætir EMS 4-17% aukalega við kaloríubrennslu þína.
Eftir lotuna þína:Aukin kaloríubrennsla heldur áfram í 10 mínútur eða lengur eftir -lotu.
Raunveruleikakönnunin:Þó að þessar tölur séu marktækar er mikilvægt að líta á EMS sem öflugtaukaatriði, ekki í staðinn, fyrir hefðbundna hjartalínurit. Fyrir hámarks kaloríueyðslu skila starfsemi eins og hlaup eða hjólreiðar almennt meiri heildarbrennslu. EMS er stefnumótandi tæki til að auka heildarorkueyðslu þína, ekki sjálfstæð töfralausn fyrir þyngdartap.
