EMS stendur fyrir rafvöðvaörvun (eða electromyostimulation) tækni sem byggir upp vöðva og brennir fitu auðveldara og hraðar en hefðbundin þjálfun, með því að nota ytri rafmagns hvata í stað hvata frá heilanum til að vöðvar dragist saman. Aðeins 20 mínútur af EMS þjálfun geta skilað sömu ávinningi og 3 klukkustundir í líkamsræktarstöð þar sem EMS örvar vöðva betur en heilinn gerir og nýtur fleiri vöðvaþræðir við hreyfingar en líkamsþjálfun án EMS.
