6 fjölforrit EMS líkamsræktarbúnaður

6 fjölforrit EMS líkamsræktarbúnaður

Hvað segja Sport Science um 6 fjölforrit EMS líkamsræktarbúnað?

EMS þjálfun hefur verið notuð í íþróttalækningum og endurhæfingu í áratugi . EMS þjálfun hefur aukið umfang notkunar sinnar á síðustu 10 árum til að fela í sér almenna líkamsræktar- og íþróttaflutning . Auður rannsókna er til á EMS þjálfun á milli sviða sinna umsóknarreikninga sem hefur sannað EMS vísindaleg skilvirkni {{{4}Nokkrar mikilvægustu rannsóknarniðurstöður hafa sýnt jákvæð þjálfunaráhrif á vöðvamassa (Kemmler & von Stengel, 2013) .Rannsóknir frá þýska íþróttaháskólanum Köln (Filipovic o.fl. ., 2012; Speicher o.fl.Rannsóknir á endurhæfingu við háskólann í Bayreuth (Boeck-Behrens o.fl.EMS þjálfun hefur einnig reynst árangursrík þjálfunaraðferð fyrir aldraða (Kemmler & Von Stengel, 2012) og fyrir hjartalækna sjúklinga, eins og rannsóknir frá Bad Oeynhausen hafa sýnt (Fritzsche o.fl.

Rannsóknarrannsóknir frá Bayreuth háskólanum í Þýskalandi tilkynna eftirfarandi niðurstöður eftir sex vikna áætlun með EMS:

lÁrangur EMS þjálfunar er 18 sinnum hærri en hefðbundin líkamsþjálfun .

l20 mínútur af EMS þjálfun er eins áhrifarík og 90 mínútur af hefðbundinni styrktaræfingar .

lYfir 30% þátttakenda sögðu frá því að endurtekin bakvandamál þeirra væru horfin .

l75% sýndu framför með þvagleka vandamál, en 33% þessara þátttakenda voru læknaðir af því að öllu leyti .

lHámarksstyrkur getu jókst um 12%en þrek/líkamsræktarstig batnaði um 69%.

l85% fólks sem prófaðir voru töldu að bæta líkamsform og 90% skipuðu EMS þjálfunaraðferðinni sem jákvæðri . þjálfun með meiri styrkleika skiluðu árangursríkum árangri, sérstaklega hjá þátttakendum sem þjáðust af endurteknum sársauka og öðrum kvillum .}

6 fjölforrit EMS líkamsræktarbúnaðurVörur mæla með (BB907)

BB907 EMS föt*1

Orkukassi*1

Tafla *1

Botnkápa*1

Tilmælin eru að gera 25- mínútu, þar á meðal upphitun og bata .

Í upphafi er ekki þægilegt að þjálfa oftar en einu sinni í viku með EMS, því þegar það hefur áhrif á trefjar að við vinnum venjulega ekki, þá munu þeir ekki valda örbrotum sem krefjast nokkurra daga bata og hvíldar, þar sem við erum að passa betur við getum þjálfað með EMS á 3 daga fresti, ef það er talið af þjálfara okkar .}

Ráðlegast er að skipta þjálfuninni í nokkrum áföngum, sá fyrsti mun þjóna sem aðlögun að hvatningu og upphitun, venjulega erum við 5 mínútur, annar og meginhluti þjálfunarinnar, það getur tekið okkur 15 mínútur í viðbót, síðustu 5 mínúturnar sem við munum verja til að ná sér, þar á meðal viðmiðun einkaþjálfara okkar .}

Við verðum alltaf að hafa í huga að það er mjög erfitt að alhæfa alla þjálfun, það er margt sem við verðum að taka tillit til og það getur gert okkur kleift að breyta ráðlagðum leiðbeiningum, þjálfari okkar er sá sem veit hvernig á að gera það út frá ástandi og markmiðum hvers og eins .

Vel útfærð alþjóðleg raförvandi líkamsþjálfun er mjög mikil, við getum fullyrt að væri jafngildi 2 eða jafnvel fleiri klukkustunda hefðbundinnar æfinga í líkamsræktarstöðinni . það kann að virðast eins og lítill þjálfunartími að sjá niðurstöður miðað við hefðbundna æfingu en það er í raun gæðastarf ef þú ert vel að leiðarljósi og framkvæmdur . Samsetningin, þá er hægt að virkja það og allt til að vera virkjaður. þetta eftir fund aðeins 25 mín .

Electro Fitness er ein árangursríkasta líkamsræktarleiðin fyrir þyngdartap . Niðurstöður Slimming og and-frumuáætlana byrja að vera sýnilegar á milli 6 og 8 vikur svo framarlega sem við sameinum það við gott mataræði .

Engu að síður verðum við að hugsa um EMS -fundinn okkar sem eina þjálfun í viðbót, (þar sem við verðum líka að gera okkar hluti til að ná árangri) og að annað hvort með EMS fundum eða með öðrum líkamlegri hreyfingu er það mikilvæga að hætta að þjálfa . að taka heilbrigða venjur bæði hvað varðar þjálfun og næringu og vera stöðug í því, tileinka sér þá sem lífsstíl, mun gera líkama okkar að uppruna og fegurð á sama tíma {1

Færibreytur 6 muLTI forrit EMS líkamsræktarbúnaður

1) Útskýring á skilmálum

Forrit eru skilgreind sem stillingar sem eru byggðar á ýmsum mismunandi breytum eins og púls tíma, púlsbreidd, hléstíma osfrv. . sem búa til púls innan viðkomandi styrkleikasviðs sem er sértækt fyrir valinn líkamsþjálfun . á meðan forritið er í gangi, þá verður æskilegt að púlsinn verði gefinn upp í „frestestri“ .} sem er mögulegt að gera það að verkum að það er hægt að koma til að „fíflast“. Þjálfun .

2) Púlsstyrkur

* Straumar á bilinu þúsundasta Amper (MA) eru notaðir í EMS

* Púlsstyrkur ákvarðar gráðu að ráða taugar og vöðvaþræðir

* Því sterkari sem púlsinn er, því sterkari er samdráttur

* Sérhver einstaklingur bregst öðruvísi við núverandi styrkleika . Þess vegna verður að stjórna núverandi styrkleika fyrir sig eftir því hvaða núverandi næmi

* Púls tíðni

Púls tíðni er tilgreind í Hertz (Hz) . Púlstíðnin tilgreinir hversu margar einstök púls á sekúndu á vöðvum á samdráttarstiginu .

A . þar með leiðir hver púls í vöðvasamdrætti

b . Fjöldi vöðvasamdrætti er aukinn með því að auka púls tíðni .

--7 Hz: Bætt blóðrás og efnaskiptavirkjun .

--85 Hz: Besta örvun á strípuðum vöðvum

--100 Hz: Detonation and Pain Relief

* Púlsbreidd 1. Púlshækkunin tilgreinir í þeim tíma sem núverandi púls eykst að hámarksgildum þess . 2. því lengur sem einn púls varir, því dýpra kemst það inn í vefinn og eykur ráðningu mótoreininganna

* Hlé tíminn Hlétími er tíminn í S eða MS þar sem enginn straumur flæðir

Ráðleggingarnar um besta púls -paisse hlutfall sveiflast á milli 1: 1 og 1: 5.

Hafðu samband

Feginn að vita að þú ert áhugiD í6 fjölforrit EMS líkamsræktarbúnaðurEMS þjálfun og EMS þjálfunarfat, ef þú vilt vita meira um EMS þjálfun og bodytech fyrirtæki,eða vilja kaupa EMS föt,Vinsamlegast hafðu samband við okkur án þess að hika .