Að byggja upp vöðva getur þýtt mismunandi hluti fyrir mismunandi fólk. Það gæti þýtt að auka styrk á tilteknum svæðum, byggja upp mikið magn af vöðvamassa um allan líkamann eða einfaldlega ná grannri, tónnlegri líkamsbyggingu. Hver sem persónuleg markmið þín fyrir vöðvavöxt eru, þá er mikilvæg spurning sem þarf að spyrja hér - hver er áhrifaríkasta leiðin til að byggja upp vöðva?
EMS æfingar njóta vaxandi vinsælda um Ástralíu og um allan heim og hjálpa einstaklingum að ná ýmsum líkamsræktarmarkmiðum. En hvað með vöðvavöxt? Getur EMS byggt upp vöðva?
Svarið er afdráttarlaust „já“!
BYGGJA VÖÐVA MEÐ EMS
EMS stendur fyrir rafræn vöðvaörvun. Með öðrum orðum, rafrænum púlsum er beint að vöðvunum þínum, sem eykur virkni æfingarinnar. Með þetta í huga er skynsamlegt að þessi tækni væri frábær til að byggja upp vöðva, en hvernig virkar hún nákvæmlega?
Örvaðu Vöðva MUN VIRKILEGRI
Rafrænir púlsar EMS gera vöðvana til að vinna mun skilvirkari. Þetta þýðir að þú getur upplifað raunverulegan ávinning af vöðvauppbyggingu og styrktarþjálfun - kosti sem væri mun erfiðara að gera sér grein fyrir með hefðbundinni líkamsræktarþjálfun, jafnvel undir mikilli ákefð.
Í þessum skilningi er EMS ekki aðeins áhrifaríkt við að byggja upp vöðva. Það er mun áhrifaríkara en venjuleg líkamsræktaræfing.
Auðveld miðun á sérstakan vöðva GRUPPER
Hluti af fegurð EMS tækninnar er að rafrænum púlsum er hægt að beina nákvæmlega þangað sem þú þarft á þeim að halda. Ef þú ert að vonast til að miða á vöðvavöxt í baki eða biceps, er hægt að nota EMS til að styðja við örvun og vöðvavöxt á þessum svæðum. Ef þú vilt í staðinn byggja upp styrk í kálfum og lærum, getur einbeiting rafpúlsanna í þessum hlutum líkamans gert þetta að verkum.
Í stuttu máli, rafræn vöðvaörvun gefur þér stjórn. Þú getur rætt hvað þú vilt ná fram við þjálfarann þinn og í sameiningu geturðu byggt upp EMS forritið sem hentar þér best.
MIÐAÐU Á ALLAN LÍKAMANN, JAFNVEL Í HVILDUN
Þegar þú æfir í ræktinni í Geelong, eða jafnvel þegar þú notar einkaþjálfarann þinn, muntu ekki slá alla vöðvahópana þína. Á meðan þú einangrar og miðar á lykilsvæði vöðva eru önnur svæði í hvíld. Nema þú hafir tíma, sérfræðiþekkingu og þolinmæði til að lemja alla þessa hópa, munu sumir verða eftir.
Þetta er ekki raunin með EMS æfingu. Geelong einkaþjálfararnir okkar hjálpa þér að miða á öll svæði vöðvamassans svo ekkert verði eftir þegar þú byggir upp styrk og styrkir vöðvana.
Fínstilltu Æfingatímann þinn
Jafnvel ef þú elskar að æfa og eyða tíma í ræktinni - og fullt af fólki gerir það - er frítími þinn enn takmarkaður. Flest okkar hafa einfaldlega ekki tíma til að eyða tveimur eða þremur klukkustundum í ræktinni á hverjum degi. Og jafnvel þótt við hefðum tíma, þá myndum við líklega ekki eiga orkuna eftir vinnu og aðra starfsemi til að ná þeim styrk sem þarf til að ná markmiðum okkar.
Með EMS þjálfun á Geelong vinnustofunni okkar er æfingin fínstillt. Á aðeins 20 mínútum af EMS tækniaðstoðinni þjálfun geturðu séð sömu ávinninginn og þú myndir í meira en 90 mínútna hefðbundinni líkamsræktarþjálfun. Það verður ekki aðeins auðveldara að byggja upp vöðva heldur einnig auðveldara að passa við áætlunina þína.
