EMS -föt henta fyrir fjölbreytt fólk, hvort sem þeir eru atvinnuíþróttamenn sem stunda skilvirka líkamsrækt, einstaklinga sem þurfa endurhæfingarþjálfun, eða venjulegt fólk sem vill léttast, móta líkama sinn, bæta vöðvastyrk og þrek, þeir geta allir notið góðs af EMS fötum.
1.
Óvirkur samdráttur í vöðvum
EMS (rafvöðvaörvun) tæki nota rafmagnsstrauma til að örva hreyfi taugar og kveikja vöðvasamdrætti svipað og frjálsar hreyfingar við mótstöðuþjálfun.
Auka skilvirkni þjálfunar
Rannsóknir benda til þess að EMS geti aukið nýliðun vöðvatrefja (sérstaklega hraðskekkt trefjar) og hugsanlega flýtt fyrir próteinmyndun. Sum tæki krefjast 20 mínútna EMS jafngildir 6 klukkustunda líkamsræktarþjálfun.
Vöðvagangur og tónun
EMS hjálpar blóðrásinni, dregur úr vöðvaþreytu og bætir skilgreiningu vöðva, sem oft er notað við íþróttaendurhæfingu.
2.. Hagnýt forrit og takmarkanir
Sem viðbót við hefðbundna þjálfun
Atvinnumenn íþróttamenn (td knattspyrnumenn) nota EMS til að virkja kjarnavöðva.
Staðbundin tónun (td abs, glutes) getur náð allt að 19% framför vöðva.
Val fyrir ákveðna hópa
Endurhæfing: hjálpar til við að viðhalda vöðvastarfsemi hjá sjúklingum eftir skurðaðgerð.
Notendur í tímum: stuttar fundir (20 mínútur, 1-2 sinnum vikulega) geta mætt grunnvöðvauppbyggingu.
Takmarkanir
Get ekki komið í stað virkrar þjálfunar vegna skorts á aðlögun bein/liðum.
Árangur er breytilegur eftir breytum tækjum, núverandi styrkleiki og líkamsræktarstig notenda.
Vörulykil tækni
EMS -fötin henta fyrir fjölbreytt fólk, þar með talið þá sem þurfa skilvirka líkamsrækt, endurhæfingarþjálfun, þyngdartap
Skilvirkt líkamsræktarfólk
EMS föt geta náð miklum áhrifum á æfingar á stuttum tíma með því að örva samdrátt í vöðvum. Það hentar einstaklingum sem stunda skilvirkan líkamsrækt og hafa takmarkaðan tíma. Til dæmis geta atvinnuíþróttamenn eða áhugamenn um líkamsrækt notað EMS föt til að fá skjótan og skilvirka vöðvaþjálfun og bata.
og líkamsmótun og þeir sem vilja bæta vöðvastyrk og þrek.
Fólk sem vill léttast og móta líkama sinn
EMS föt örvar samdrátt í vöðvum, flýtir fyrir fitubrennslu og stuðlar að umbrotum líkamans og nær þannig þeim tilgangi að léttast og móta líkama sinn. Fyrir einstaklinga sem vilja missa fitu fljótt og móta líkama sinn er EMS -málið áhrifaríkt aðstoðartæki.
Fólk sem vill bæta vöðvastyrk og þrek
EMS föt geta virkjað fleiri vöðvaþræðir og bætt vöðvastyrk og þrek. Fyrir einstaklinga sem vilja auka vöðvastyrk og bæta íþróttaárangur veitir EMS föt nýstárlega þjálfunaraðferð.
Aldrað fólk eða fólk með sameiginleg vandamál
EMS-þjálfun treystir sér ekki á þyngdarlyftingar eða þjálfun með mikla áhrif og er mild á liðum, svo það hentar öldruðum eða einstaklingum með vandamál í liðum. Það getur hjálpað þessu fólki að viðhalda orku og styrkleika vöðva án þess að auka byrðar á liðum sínum.
Home Fitness áhugamenn
Í samanburði við hefðbundna líkamsrækt er EMS föt skilvirk, örugg, tímasparnaður og hentar fyrir lata fólk.
Skilvirkni og áhrif
EMS föt geta virkjað fleiri vöðvaþræðir á stuttum tíma og náð líkamsrækt með því að örva vöðvavef, sem er skilvirkari en hefðbundin líkamsrækt.
Hefðbundin líkamsrækt krefst langs tíma og mikið af búnaðarþjálfun til að ná svipuðum árangri og það er auðvelt að valda íþróttameiðslum.
Öryggi
EMS -mál hefur engin áhrif á líkamann og getur einnig lagað aðgerðir manna og dregið úr hættu á íþróttameiðslum2.
Ef hefðbundnar líkamsræktaraðferðir eru notaðar á rangan eða ofþjálfun geta þær valdið áhættu eins og vöðvastofni og liðum á liðum.
Tímakostnaður
EMS föt þjálfun er tímasparandi og skilvirk. Almennt er það einu sinni á hverjum 4-7 dögum og 20 mínútur í hvert skipti geta í raun þjálfað alltlíkamsvöðvahópar.
Hefðbundin líkamsrækt tekur lengri tíma, svo sem 4-6 klukkustundir að neyta sömu kaloría
