Hvað er rafvöðvaörvun og hver er ávinningurinn?
Raförvun í líkamsræktariðnaðinum er nýja byltingarkennda þjálfunaraðferðin sem er að skapa tilfinningu um alla Evrópu: á aðeins 20 mínútna kröftugri þjálfun vinnurðu allan líkamann og hún er fullkomin viðbót við ræktina eða æfingu utandyra. En hvernig virkar það? Við munum útskýra hvað gerist í líkama þínum og ávinninginn...
Hvaðan kemur rafvöðvaörvun?
Raförvun er í raun ekki svo ný! Það hefur lengi verið notað á sviði sjúkraþjálfunar, bæði til endurhæfingar eftir meiðsli og enduraðlögunar að reglulegri hreyfingu. Ímyndaðu þér að þú þyrftir að vera með gips á fótinn í nokkra mánuði; það myndi hindra þig í að æfa. Þú myndir örugglega missa styrk í vöðvunum og eftir það þyrfti að endurbyggja styrkinn.
Jæja, þess vegna er raförvun gagnleg: hún myndar rafboð sem valda því að vöðvarnir vinna óvirkt. Raförvun í sjúkraþjálfun, beitt á einn vöðvahóp – til dæmis að endurbyggja vöðva í fótleggnum – rafskaut eru sett á nokkra lykilpunkta á fótleggnum til að ná rafpúlsinum sem vélin sendir og vöðvarnir myndu vinna án þess að hreyfa sig.
Hvernig EMS Fitness notar rafvöðvaörvunina?
Þegar við beitum raförvuninni í líkamsræktarþjálfun eða á líkamsþjálfun fyrir allan líkamann erum við að beita sömu aðferðinni á mismunandi líkamshluta á sama tíma. Electro Stimulator vestið er með rafskautum sem miða að mismunandi líkamshlutum: brjóstholum, kviðarholum, háum, miðjum og neðri baki. Einnig erum við með ólar um handleggi, fætur og rass til að örva alla stóra vöðvahópa líkamans. Þegar við viljum gera hreyfingu sendir heilinn skilaboð til vöðvans okkar: þessi skilaboð ferðast um taugakerfið okkar sem rafboð þar til vöðvinn þinn, þar sem trefjarnar taka við skilaboðunum og gera hreyfinguna. Með því að nota raförvun snýr hún framhjá þessum skilaboðum sem þarf að senda og neyðir vöðvann til að hreyfa sig: skilaboðin eða rafáreitið hefur verið sent frá vélinni og berst beint til vöðvans, þetta er það sem við köllum „óvirka þjálfun“.
En... Er ég að æfa á meðan ég er í örvunarvestinu?
JÁ, vegna þess að það sem við stefnum að í raförvunarlotunni er að sameina „óvirka þjálfun“ sem við fáum með því að nota EMS vélina og „virka þjálfun“ sem við gerum sjálf. Á sama tíma og vöðvarnir okkar fá örvun frá vélinni viljum við líka láta vöðvana okkar vinna sjálfviljugir. Það er með því að sameina þessar tvær æfingaraðferðir sem við búum til tvöfalt ákafa æfingu og þess vegna eru æfingarnar aðeins 20 mínútur að lengd.
