Þó að báðir séu nú þegar útbreiddir vinnubrögð eru enn efasemdir um raunverulegan rekstur TENS og EMS. Þess vegna viljum við segja þér í þessari færsluhver er helsti munurinn á þeim, hvernig á að velja TENS eða EMS og kosti þeirra. Vissulega eru þetta tvær aðferðir sem tengjast örvun beint, en við getum fundið mikinn mun á þeim.
Hvað er TENS?
Nafn þess er ensk skammstöfun fyrirraftaugaörvun í gegnum húð. Þessi tækni er notuð til aðdraga úr sársaukaí gegnum stjórn, þannig að það sendir heilanum skemmtilegar viðkvæmar upplýsingar frekar en þær upplýsingar sem samsvara sársauka. Tilfinningin er svipuð náladofi sem örvar aðeins viðkvæmar trefjar.
Hvað er EMS?
EMS þýðir rafvöðvaörvun og það er ábyrgt fyrir því að láta vöðvana vinna í gegnum viðeigandi rafboð til að valda vöðvasamdrætti af fyrirfram ákveðnum styrkleika á notandanum. Áreitið myndast beint á æskilegan vöðva í gegnum rafskautsbúnað, sem bætir hæfni og styrkir svæðið. Það hefurmismunandi íþrótta-, lækninga- og fagurfræðileg notkun.
Helsti munur á TENS og EMS tækni
Við skulum líta fljótt á muninn á þessum tveimur aðferðum. Annars vegar markmið þess: á meðan TENS býr til púls til að virka sem averkjalyf, EMS stundar vöðvavinnu. Þetta er stóri munurinn á þeim, því ef þú ert að leita að því að draga úr sársauka sem staðsettur er á ákveðnu svæði líkamans, þá notar þú TENS tæknina, en ef þú þarft að bæta líkamlegt ástand þitt eða frammistöðu, er það m.a. ráðlegt að nota EMS.
Aftur á móti er styrkurinn breytilegur: fyrir TENS er hann venjulega lægri (allt að 50 mA u.þ.b.) og fyrir EMS, toppur 80 eða 100 mA. Rafskaut eru einnig mismunandi í einum búnaði og öðrum, þar sem fyrir TENS eru þau yfirleitt lítil og jöfn, en fyrir EMS er hægt að sameina þau og laga að mismunandi vöðvum og örvunaraðferðum. Að auki eru hreyfiviðbrögðin mismunandi, þar sem við raförvun vöðva er farið yfir hreyfiþröskuldinntóna og aukavöðvana, nema þegar fastri tíðni er beitt. Þó TENS virkar á áreiti viðkvæmra taugaþráða, þá virkar hið síðarnefnda á hreyfitaugaþráðaörvun.
Hvað á að velja þegar þú þarft örvun: TENS eða EMS?
Ef um er að ræða raförvun í gegnum húð er beiting þess tilvalin þegar þú þjáist af báðumlangvinnir og bráðir verkir. Sumar rannsóknir hafa sýnt að það er áhrifaríkt við að sefa verki eftir aðgerð, langvarandi stoðkerfisverki og slitgigt. Hins vegar er mikilvægt að vita hver ráðlagður styrkleiki er til að ná hverju verkjastillandi markmiði þínu. Vísindi hafa sýnt að há og lág tíðni TENS veldur áhrifum með virkjun viðtaka í miðtaugakerfinu sjálfu.
Þegar markmiðið er að ná fagurfræðilegum og íþróttalegum árangri ættir þú að nota EMS. Sem slíkur hafa margir þjálfarar sett það sem eitt helsta verkfæri þess í einstaklings-, hóp- og fjölhópaþjálfun. Það ertilvalið fyrir vinnustyrk, þrek, hressingurassinn, kvið o.s.frv., og framkvæma virkan bata. Í stuttu máli er rafvöðvaörvun tækni sem er notuð, sérstaklega í íþrótta-, heilsu- og fagurfræðigeiranum.
Kostir örvunartækni
1.Þökk sé TENS
Verkir geta verið læstir á mænustigi, og það er hægt að nota það í um það bil 30 mínútur einu sinni eða tvisvar á dag. Með öðrum orðum, "það snýst um að framkvæma mismunadrifandi örvun í gegnum húð. Þetta eru áþreifanlegir aðlögunarþræðir á miklum aksturshraða með lágmarkssvörun hægfara nótsækinna trefja og efferent mótorþráða", eins og TENS rafmeðferðarhandbókin bendir á.
Hefðbundin TENS er tilvalin til að hindra mænuverki, TENS í endorfínham þjónar til að hafa æðadrepandi áhrif á verkjasvæðið o.s.frv.
2.Þökk sé EMS
Þjálfarar fáskjót svör við öllum óeðlilegum lausnumsem getur átt sér stað með raförvunarbúnaði;það er hagkvæmt, þar sem það krefst ekki líkamlegrar viðveru neins tæknimanns;bætir lífsgæði og heilsunotandans; gerir kleift aðaukning á hreyfingu; gerir líkamsræktarstöðvum kleift að staðsetja sig semviðmið; sker sig úr samkeppninni;bætir frammistöðu, o.s.frv.
Með raförvunarbúnaði fyrir vöðva geta einkaþjálfarar og líkamsræktarþjálfarar bætt við æfingar sínarfullkomnasta raförvunarbúnaðurinná markaðnum. Það er með leiðandi hugbúnað sem er auðvelt í notkun og í stöðugri þróun, fjaraðstoð osfrv.
